#デッドリフト

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北海道からベストボディジャパン
kasumi_fitness選手がパーソナルトレーニングを受けに来て下さいました!

肩のトレーニングを行なっているが変化がなかなか見られないと言うことでしたので、

レイズ系を中心に勘違いしがちなポイント、意識をどこに向けるか、などレッスンさせていただきました。

ありがとうございました😊

パーソナルトレーニングご予約はDMにて受け付けております。

Repost from @kasumi_fitness @TopRankRepost #TopRankRepost 【パーソナルトレーニング💪】
本日、#カネキンジム にて
@m.w.w_ike さんの
パーソナル受けてきました😆✨
ヤバイっ😏👍
めちゃくちゃ筋肉ヤバイ😆💪
マッスルコントロールハンパない💪💕
寒いからって
パーカー貸してくれました😳💦
凄い優しくて話しやすかったです😳
本日は肩っ!!!🙋
明日には🙌🙋←できないかもw
本当、凄いわかりやすくて
重量扱えばいいってもんじゃないって思った!
上半身は尚更😏👍 私、ジムで
「こいつ何やってんの?」
って思われるかもしれないけど
もちろん伝授していただいたものは
全部取り入れます💪💪💪
次回は胸トレ😆💕
#カネキン とワンコに会いたかったな~😆 #instagram#photo#love#like#BBJ#ボディメイク#GYM#フィットネス#無酸素
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#Lipo6#Workout#シックスパック#アブラックス#体重より体型
北海道からベストボディジャパン kasumi_fitness選手がパーソナルトレーニングを受けに来て下さいました! 肩のトレーニングを行なっているが変化がなかなか見られないと言うことでしたので、 レイズ系を中心に勘違いしがちなポイント、意識をどこに向けるか、などレッスンさせていただきました。 ありがとうございました😊 パーソナルトレーニングご予約はDMにて受け付けております。 Repost from @kasumi_fitness @TopRankRepost #TopRankRepost 【パーソナルトレーニング💪】 本日、#カネキンジム にて @m .w.w_ike さんの パーソナル受けてきました😆✨ ヤバイっ😏👍 めちゃくちゃ筋肉ヤバイ😆💪 マッスルコントロールハンパない💪💕 寒いからって パーカー貸してくれました😳💦 凄い優しくて話しやすかったです😳 本日は肩っ!!!🙋 明日には🙌🙋←できないかもw 本当、凄いわかりやすくて 重量扱えばいいってもんじゃないって思った! 上半身は尚更😏👍 私、ジムで 「こいつ何やってんの?」 って思われるかもしれないけど もちろん伝授していただいたものは 全部取り入れます💪💪💪 次回は胸トレ😆💕#カネキン とワンコに会いたかったな~😆 #instagram #photo #love #like #BBJ #ボディメイク #GYM #フィットネス #無酸素 #EAA #スクワット #デッドリフト #ベンチプレス #ヒンドゥスクワット #筋トレ #ベストボディ #タンパク質 #プロテイン #BCAA #鶏肉 #筋肉 #プレワークアウト #Lipo6 #Workout #シックスパック #アブラックス #体重より体型
A7 @a7intl さんから東京パワー優勝記念でリストラップ頂きました!ありがとうございます✨
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硬さはフレキシブルで柔らかめの長さは60cmですがめちゃくちゃフィットして使いやすいです。
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A7さん本当にありがとうございます!まだまだ頑張ります!Thank you A7✨
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そんで動画は…
band assist SQUAT 230kg×8、250kg×4
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今日はいつもよりかなり弱いバンドで、ボリューム多めで。 バンドはここから。@sanct_japan 負荷を選べるのでかなりいいです。
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また、さっそくA7 @a7intl さんのリストラップ使ってスクワットしてみました。手首もいい感じに寝るし、フィットするしいい感じです。Tシャツはいつも通りA7 NZモデルで。 ・
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A7 @a7intl さんから東京パワー優勝記念でリストラップ頂きました!ありがとうございます✨ ・ 硬さはフレキシブルで柔らかめの長さは60cmですがめちゃくちゃフィットして使いやすいです。 ・ A7さん本当にありがとうございます!まだまだ頑張ります!Thank you A7✨ ・ そんで動画は… band assist SQUAT 230kg×8、250kg×4 ・ 今日はいつもよりかなり弱いバンドで、ボリューム多めで。 バンドはここから。@sanct_japan 負荷を選べるのでかなりいいです。 ・ また、さっそくA7 @a7intl さんのリストラップ使ってスクワットしてみました。手首もいい感じに寝るし、フィットするしいい感じです。Tシャツはいつも通りA7 NZモデルで。 ・#deadlift #powerlifter #powerlifting #ipf #gym #workout #bodybuilding #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #パワーリフティング #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #squat #benchpress #エニタイムフィットネス #フィジーク #ダイエット #ボディビル #muscle #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ女子 #テストステロン #apemanstrong #人間をきわめろ #尻トレ #a7
スーパー珍しくモチべが下がってた日🤦‍♀️💦
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普段は
毎日1秒も無駄にしたくない!
ゴロゴロする暇あったら何かしらやってたい!
5時か5時半には起床!早起き最高!
みたいなタイプなのに
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今日は、1時間寝坊の6時起き。
こたつ入って好きなもん食べて本読んでたい。。
みたいな、年に数回あるかないかの気分😳💦
体調悪いとかじゃないのに😰
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結局はジム行ったけど案の定集中はできず!
効かせ方も全然ダメダメday!
仕方ないから、時間かけて無理やり効かせた🤦‍♀️w
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いつもと種目の順番を全部逆にして最後にデッドやったら80㌔できた
=それまでの種目追い込めてない証拠……😂
と凹むww
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まぁこんな日もある!
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そういう時でもやれる人が、変われる人だと思う
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って、以前フォロワーさんで言ってくださった人がいて、今もこういう時はそのコメント思い返して励まされてます🌟
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#今日一番嬉しかったのはまだお尻と脚の筋肉痛残ってること#箸折れる#すずめちゃんの死体目撃しちゃう#事故現場目撃しちゃう#など多分お日柄よろしくなかったんだな#bodymake#training#fitness#workout#gym#Spartanrace#トレーニング#ボディメイク#フィットネス#ワークアウト#筋トレ#筋トレ女子#腹筋#腹筋女子#シックスパック#トライアスロン#スパルタンレース#ハシリマスタグラム#ランニング女子#動ける体#ストイック#モチベーション#デッドリフト#お尻#ヒップアップ
スーパー珍しくモチべが下がってた日🤦‍♀️💦 . . 普段は 毎日1秒も無駄にしたくない! ゴロゴロする暇あったら何かしらやってたい! 5時か5時半には起床!早起き最高! みたいなタイプなのに . 今日は、1時間寝坊の6時起き。 こたつ入って好きなもん食べて本読んでたい。。 みたいな、年に数回あるかないかの気分😳💦 体調悪いとかじゃないのに😰 . . 結局はジム行ったけど案の定集中はできず! 効かせ方も全然ダメダメday! 仕方ないから、時間かけて無理やり効かせた🤦‍♀️w . . いつもと種目の順番を全部逆にして最後にデッドやったら80㌔できた =それまでの種目追い込めてない証拠……😂 と凹むww . . まぁこんな日もある! . . そういう時でもやれる人が、変われる人だと思う . って、以前フォロワーさんで言ってくださった人がいて、今もこういう時はそのコメント思い返して励まされてます🌟 . .#今日一番嬉しかったのはまだお尻と脚の筋肉痛残ってること #箸折れる #すずめちゃんの死体目撃しちゃう #事故現場目撃しちゃう #など多分お日柄よろしくなかったんだな #bodymake #training #fitness #workout #gym #Spartanrace #トレーニング #ボディメイク #フィットネス #ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #シックスパック #トライアスロン #スパルタンレース #ハシリマスタグラム #ランニング女子 #動ける体 #ストイック #モチベーション #デッドリフト #お尻 #ヒップアップ
The king @ronniecoleman8 squats with 800lbs(363kg)🔥
The king @ronniecoleman8 squats with 800lbs(363kg)🔥 "Everybody wants to be a bodybuilder, but don't nobody wants to lift no heavy-ass weights."
【パーソナルトレーニング💪】
本日、#カネキンジム にて
@m.w.w_ike さんの
パーソナル受けてきました😆✨
ヤバイっ😏👍
めちゃくちゃ筋肉ヤバイ😆💪
マッスルコントロールハンパない💪💕
寒いからって
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凄い優しくて話しやすかったです😳
本日は肩っ!!!🙋
明日には🙌🙋←できないかもw
本当、凄いわかりやすくて
重量扱えばいいってもんじゃないって思った!
上半身は尚更😏👍 私、ジムで
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って思われるかもしれないけど
もちろん伝授していただいたものは
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次回は胸トレ😆💕
#カネキン とワンコに会いたかったな~😆 あ、2枚目は離れてるけど
カスミが全部食べちゃうけどw
良い夫婦の日だから
写真送ったよ😍

んにしても、、、
この字ヤバすぎ。
店員さん書いたんだよ?w
マジやばい!!!w😑

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【パーソナルトレーニング💪】 本日、#カネキンジム にて @m .w.w_ike さんの パーソナル受けてきました😆✨ ヤバイっ😏👍 めちゃくちゃ筋肉ヤバイ😆💪 マッスルコントロールハンパない💪💕 寒いからって パーカー貸してくれました😳💦 凄い優しくて話しやすかったです😳 本日は肩っ!!!🙋 明日には🙌🙋←できないかもw 本当、凄いわかりやすくて 重量扱えばいいってもんじゃないって思った! 上半身は尚更😏👍 私、ジムで 「こいつ何やってんの?」 って思われるかもしれないけど もちろん伝授していただいたものは 全部取り入れます💪💪💪 次回は胸トレ😆💕#カネキン とワンコに会いたかったな~😆 あ、2枚目は離れてるけど カスミが全部食べちゃうけどw 良い夫婦の日だから 写真送ったよ😍 んにしても、、、 この字ヤバすぎ。 店員さん書いたんだよ?w マジやばい!!!w😑 #instagram #photo #love #like #BBJ #ボディメイク #GYM #フィットネス #無酸素 #EAA #スクワット #デッドリフト #ベンチプレス #ヒンドゥスクワット #筋トレ #ベストボディ #タンパク質 #プロテイン #BCAA #鶏肉 #筋肉 #プレワークアウト #Lipo6 #Workout #シックスパック #アブラックス #体重より体型
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世田谷パワーデビュー組み(@shinchu_0303 @ayatoo8 )との合同練習に混ざって3種久々にやりました。
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(世田谷パワーは僕はセコンドで参加します。)
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SQ
170×5
200×10
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BP
130×5
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DL
170×2
210×1③
230×1②
250×1 PB!!①
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東京パワー以来のデッドだったけど、思いの外良かったです。ベスト更新の250kgは素直に嬉しい!
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これからも一歩ずつ伸ばします。
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来週29日も世田谷パワーデビュー組み数名をプラスして合同練習するので、参加したい方はぜひコメントを🏋️‍♂️😁👍
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【本日最終日!*残り1名*ボディメイクモニター追加募集!】
ボディメイクモニターの募集締切後にもお問い合わせを多数頂いたので、追加募集にて3名のみ増枠しました。
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詳細はプロフィールリンク先から「ダイエット、ボディメイクモニター一般募集情報」という記事をご覧ください。
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【URL】
https://mastermind85.com/post_lp/bodymake-moni/
.
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【Studio Concept】
『スクワットで綺麗な身体を手に入れるパーソナルトレーニングスタジオ』
.
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【Method】
『ウェイトトレーニング × コンディショニング × 栄養指導』
.
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=Training-studio“Master Mind”恵比寿=
📞03-6412-7351
📩master.mind.kt@gmail.com
🖥https://mastermind85.com
.
※HPはプロフィールリンク先からご覧頂けます。
※お電話はセッション中は出られませんので、ご伝言を残して頂くか、メールにてお問合せください。
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#マスターマインド
. 世田谷パワーデビュー組み(@shinchu_0303 @ayatoo8 )との合同練習に混ざって3種久々にやりました。 . (世田谷パワーは僕はセコンドで参加します。) . . SQ 170×5 200×10 . BP 130×5 . DL 170×2 210×1③ 230×1② 250×1 PB!!① . . 東京パワー以来のデッドだったけど、思いの外良かったです。ベスト更新の250kgは素直に嬉しい! . . これからも一歩ずつ伸ばします。 . . 来週29日も世田谷パワーデビュー組み数名をプラスして合同練習するので、参加したい方はぜひコメントを🏋️‍♂️😁👍 . . 【本日最終日!*残り1名*ボディメイクモニター追加募集!】 ボディメイクモニターの募集締切後にもお問い合わせを多数頂いたので、追加募集にて3名のみ増枠しました。 . . 詳細はプロフィールリンク先から「ダイエット、ボディメイクモニター一般募集情報」という記事をご覧ください。 . 【URL】 https://mastermind85.com/post_lp/bodymake-moni/ . . 【Studio Concept】 『スクワットで綺麗な身体を手に入れるパーソナルトレーニングスタジオ』 . . 【Method】 『ウェイトトレーニング × コンディショニング × 栄養指導』 . . =Training-studio“Master Mind”恵比寿= 📞03-6412-7351 📩master.mind.kt@gmail .com 🖥https://mastermind85.com . ※HPはプロフィールリンク先からご覧頂けます。 ※お電話はセッション中は出られませんので、ご伝言を残して頂くか、メールにてお問合せください。 . .#スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #250kg #ビッグ3 #パワーリフティング #パワーリフター #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #モニター募集中 #ダイエットモニター #腹筋美人 #腹筋女子 #背中美人 #美脚 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #女性トレーナー募集 #ワークアウト #ボディメイク #身体作り #筋トレ女子 #アスリート #ワークアウト女子 #筋肉女子 #筋トレ女子 #プライベートジム #パーソナルトレーニングスタジオ #恵比寿 #マスターマインド
Humpday 🐫
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昨日のデッドリフト。。。
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やりながら重量上がるとフォームが良くないのに気づいたから、一緒にいた人に見てもらうも、
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🗣デッドなんかしなーい!腰痛くなるからしなーい!わかんなーい!って、、、😑
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(ヤツはスクワットも腰かばいながらする。。)😅
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ちゃんとなおしたいから、明日offだし、また行ってこよかな。。。
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今日は背中から脚まで筋肉痛MAX...😵
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あ、写真はリストストラップ巻き巻きしてるとこ。。🌀鏡越しにいろんな人観察👀
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みなさんお疲れ様~
.

Bom descanso amoresss💕 .

Paz e amor ❤️ Beijuuus 💋

#ジム #筋トレ #ヒップアップ #ダイエット #フィットネス女子クラブ#ボディメイク #筋トレ女子 #japan #尻トレ #腹筋女子 #bestbodyjapan #お尻トレーニング #美尻 #美活 #maromba #sexy #workoutgirl#training #treino #fitnessbikini #筋肉 #squat #くびれ #f4f #プロテイン#モチベーション #スクワット #workouttime #ass🍑 #デッドリフト 
リフトする瞬間超ブサイクなる。。。🙈👹
Humpday 🐫 . 昨日のデッドリフト。。。 . やりながら重量上がるとフォームが良くないのに気づいたから、一緒にいた人に見てもらうも、 . 🗣デッドなんかしなーい!腰痛くなるからしなーい!わかんなーい!って、、、😑 . (ヤツはスクワットも腰かばいながらする。。)😅 . ちゃんとなおしたいから、明日offだし、また行ってこよかな。。。 . 今日は背中から脚まで筋肉痛MAX...😵 . あ、写真はリストストラップ巻き巻きしてるとこ。。🌀鏡越しにいろんな人観察👀 . みなさんお疲れ様~ . Bom descanso amoresss💕 . Paz e amor ❤️ Beijuuus 💋 #ジム #筋トレ #ヒップアップ #ダイエット #フィットネス女子クラブ #ボディメイク #筋トレ女子 #japan #尻トレ #腹筋女子 #bestbodyjapan #お尻トレーニング #美尻 #美活 #maromba #sexy #workoutgirl #training #treino #fitnessbikini #筋肉 #squat #くびれ #f4f #プロテイン #モチベーション #スクワット #workouttime #ass🍑 #デッドリフト リフトする瞬間超ブサイクなる。。。🙈👹

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デッドのサイクル
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デッドは高頻度でやると軽くても腰パンパンになるなー
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今日の記録
.
うん、まだ増えてない!?笑笑
.
朝トレで、おじさん達の忘年会に誘われた🤣🤣💦
おじさんは優しい!
おじさんにはモテるんだよなー笑
.
若い子からは黙々とトレしててどう思われてるのか気になるー!!笑
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デッドリフト70キロはやはり重い…
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#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#squat#benchpress#deadlift#筋トレ#トレーニー#柴犬
朝イチ出来たばかりの原宿ANNEXにて背中トレーニングと日焼け

#宮本和志 
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昨日の練習動画。デットリフトのMAX計測をしました。久しぶりにやったわりには挙がったので良かった! #砲丸投げ #デットリフト #170kg #筋トレ #ウエイト #トレーニング #ワークアウト #デッドリフト
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世田谷パワーデビュー組み(@shinchu_0303 @ayatoo8 )との合同練習に混ざって3種久々にやりました。
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(世田谷パワーは僕はセコンドで参加します。)
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SQ
170×5
200×10
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BP
130×5
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DL
170×2
210×1③
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東京パワー以来のデッドだったけど、思いの外良かったです。ベスト更新の250kgは素直に嬉しい!
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来週29日も世田谷パワーデビュー組み数名をプラスして合同練習するので、参加したい方はぜひコメントを🏋️‍♂️😁👍
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【本日最終日!*残り1名*ボディメイクモニター追加募集!】
ボディメイクモニターの募集締切後にもお問い合わせを多数頂いたので、追加募集にて3名のみ増枠しました。
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【Studio Concept】
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=Training-studio“Master Mind”恵比寿=
📞03-6412-7351
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※HPはプロフィールリンク先からご覧頂けます。
※お電話はセッション中は出られませんので、ご伝言を残して頂くか、メールにてお問合せください。
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. 世田谷パワーデビュー組み(@shinchu_0303 @ayatoo8 )との合同練習に混ざって3種久々にやりました。 . (世田谷パワーは僕はセコンドで参加します。) . . SQ 170×5 200×10 . BP 130×5 . DL 170×2 210×1③ 230×1② 250×1 PB!!① . . 東京パワー以来のデッドだったけど、思いの外良かったです。ベスト更新の250kgは素直に嬉しい! . . これからも一歩ずつ伸ばします。 . . 来週29日も世田谷パワーデビュー組み数名をプラスして合同練習するので、参加したい方はぜひコメントを🏋️‍♂️😁👍 . . 【本日最終日!*残り1名*ボディメイクモニター追加募集!】 ボディメイクモニターの募集締切後にもお問い合わせを多数頂いたので、追加募集にて3名のみ増枠しました。 . . 詳細はプロフィールリンク先から「ダイエット、ボディメイクモニター一般募集情報」という記事をご覧ください。 . 【URL】 https://mastermind85.com/post_lp/bodymake-moni/ . . 【Studio Concept】 『スクワットで綺麗な身体を手に入れるパーソナルトレーニングスタジオ』 . . 【Method】 『ウェイトトレーニング × コンディショニング × 栄養指導』 . . =Training-studio“Master Mind”恵比寿= 📞03-6412-7351 📩master.mind.kt@gmail .com 🖥https://mastermind85.com . ※HPはプロフィールリンク先からご覧頂けます。 ※お電話はセッション中は出られませんので、ご伝言を残して頂くか、メールにてお問合せください。 . .#スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #250kg #ビッグ3 #パワーリフティング #パワーリフター #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #モニター募集中 #ダイエットモニター #腹筋美人 #腹筋女子 #背中美人 #美脚 #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #女性トレーナー募集 #ワークアウト #ボディメイク #身体作り #筋トレ女子 #アスリート #ワークアウト女子 #筋肉女子 #筋トレ女子 #プライベートジム #パーソナルトレーニングスタジオ #恵比寿 #マスターマインド
#食欲戻った
#豆腐のメンタル
#力は強くても心は弱い
✳
人とはホントに不思議デス。
#ココロ と#カラダ はつながってる
お仕事決まってホッとして
久々にまともに食べました😊
ちなみに#味噌汁 は#豆腐 と#わかめ ですが、汁多くて具がみえない😑←ヘタクソ
✳
昨日は#デッドリフト #ベントオーバーローイング #クリーンアンドアップ などなど背中やってまいりました。いつもの#ジム じゃないところでの#トレーニング で、いつものところにはない#マシン が沢山あってワクワク❤そしてここにもあった、#スミスマシン ❤ゆっくりじっくりしたかったけど時間の関係で今日は見ただけ(笑)次回は色々やってみたいと思います😊
✳
✳
✳
さてさて今日は息子氏が義弟や甥っ子達と遊びに行ってしまうので、ワタシは#パンプ と#ボクササイズ やりに行ってきます!!もうすぐ出来なくなっちゃうから😭😭😭
✳
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#gym #gymnastics #fitness #training #diet #bodymake 
#筋トレ #筋トレママ
#食欲戻った #豆腐のメンタル #力は強くても心は弱い ✳ 人とはホントに不思議デス。#ココロ#カラダ はつながってる お仕事決まってホッとして 久々にまともに食べました😊 ちなみに#味噌汁#豆腐#わかめ ですが、汁多くて具がみえない😑←ヘタクソ ✳ 昨日は#デッドリフト #ベントオーバーローイング #クリーンアンドアップ などなど背中やってまいりました。いつもの#ジム じゃないところでの#トレーニング で、いつものところにはない#マシン が沢山あってワクワク❤そしてここにもあった、#スミスマシン ❤ゆっくりじっくりしたかったけど時間の関係で今日は見ただけ(笑)次回は色々やってみたいと思います😊 ✳ ✳ ✳ さてさて今日は息子氏が義弟や甥っ子達と遊びに行ってしまうので、ワタシは#パンプ#ボクササイズ やりに行ってきます!!もうすぐ出来なくなっちゃうから😭😭😭 ✳ ✳ ✳#gym #gymnastics #fitness #training #diet #bodymake #筋トレ #筋トレママ
いつも見て頂きありがとうございます😆

火曜の脚トレが効いてます👍

#内腿とふくらはぎが凄い。

水曜日は肩やりました💪
ショルダープレス20×20→30×15×3
アップライトロウ20×15×3
サイドレイズ7×20

今日は時間配分とかうまくいかなくて不完全燃焼やぁ😭

#あと10分あれば…

無念⤵️ #部下の心を1分で動かすマネジメントレターの秘密
#岩田松雄

岩田さんの本は読んでいて気持ちが良いです😆🎵🎵#

お気に入り💯

その1
支出を経費と投資に区別する🏅

私も少し前まではお金を使う事すべてを単純な損得で考えていましたが最近はそこから得られるものの価値を意識するようになりました。

#身銭で研修行くとかね。

その2
任せて問題が起きたら責任を取れば良い🏅

うちの会社の責任職の業務量って多いと思います。

ひとつの要因は決裁

何でも上司が決裁しなければならない。

見てないと責任取れないから?

部下も決裁もらわないと業務も進められず悪循環

でも実際何も見てないのも多々ある。

#というかほとんど😅

そうしたら決裁なんかしなくても何かあったら責任取るってシステムにするのも悪くないかも?

#重要なものは別ですが。
#何でもかんでも決裁するってのがナンセンス

その3
報われるとは労をねぎらってもらうこと🏅

よく見て声をかける。

俺だって忙しいしもっとレベルの高い仕事してるし

とかそうじやなくて😅

#読書生活
#11月7冊目

#JUSTDOIT ←「つべこべ言わずにやれ」←大好きな言葉😏

#伝える力

#ストレッチ
#筋トレ
#タバタ式
#ラダートレーニング
#肩甲骨はがし

#ベンチプレス 
#デッドリフト 
#スクワット

#ランニング

#横浜マラソン 4:09:54(2016)←今年は迷い中😓←止めときます。
#湘南国際マラソン 4:09:54(2015)
#東京マラソン←死ぬまでには1回出たいよね😅
#板橋Cityマラソン 3:54:58(2015)

#スーパープレゼンテーション
#ガイアの夜明け
#カンブリア宮殿
いつも見て頂きありがとうございます😆 火曜の脚トレが効いてます👍 #内腿とふくらはぎが凄い。 水曜日は肩やりました💪 ショルダープレス20×20→30×15×3 アップライトロウ20×15×3 サイドレイズ7×20 今日は時間配分とかうまくいかなくて不完全燃焼やぁ😭 #あと10分あれば… 無念⤵️ #部下の心を1分で動かすマネジメントレターの秘密 #岩田松雄 岩田さんの本は読んでいて気持ちが良いです😆🎵🎵# お気に入り💯 その1 支出を経費と投資に区別する🏅 私も少し前まではお金を使う事すべてを単純な損得で考えていましたが最近はそこから得られるものの価値を意識するようになりました。 #身銭で研修行くとかね。 その2 任せて問題が起きたら責任を取れば良い🏅 うちの会社の責任職の業務量って多いと思います。 ひとつの要因は決裁 何でも上司が決裁しなければならない。 見てないと責任取れないから? 部下も決裁もらわないと業務も進められず悪循環 でも実際何も見てないのも多々ある。 #というかほとんど😅 そうしたら決裁なんかしなくても何かあったら責任取るってシステムにするのも悪くないかも? #重要なものは別ですが。 #何でもかんでも決裁するってのがナンセンス その3 報われるとは労をねぎらってもらうこと🏅 よく見て声をかける。 俺だって忙しいしもっとレベルの高い仕事してるし とかそうじやなくて😅 #読書生活 #11月7冊目 #JUSTDOIT ←「つべこべ言わずにやれ」←大好きな言葉😏 #伝える力 #ストレッチ #筋トレ #タバタ式 #ラダートレーニング #肩甲骨はがし #ベンチプレス #デッドリフト #スクワット #ランニング #横浜マラソン 4:09:54(2016)←今年は迷い中😓←止めときます。#湘南国際マラソン 4:09:54(2015)#東京マラソン←死ぬまでには1回出たいよね😅 #板橋Cityマラソン 3:54:58(2015) #スーパープレゼンテーション #ガイアの夜明け #カンブリア宮殿
今日の脚&お尻トレーニングとても効いた!
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最近トレーニングできてなくて
もどかしかったから久しぶりにガツンと
強い刺激を入れてみた🍎💥
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気持ちいいなぁ。
もう、お尻に筋肉痛がジワジワときてる…💪 明日は激痛かな☺️笑 .
.#太ってきた #お腹のお肉が落ちなくなってきた #またやっちゃった #12月から減量します #のびしろを感じる #トレーニング #ヒップアップ #尻トレ #筋トレ #筋トレ女子 #スクワット #デッドリフト わ#training #운동 #운동하는여자 #힙 #hip #workout #squat #glutes #leg #squat #deadlift #fitness #엉덩이 #엉짱 #몸짱
今日の脚&お尻トレーニングとても効いた! . 最近トレーニングできてなくて もどかしかったから久しぶりにガツンと 強い刺激を入れてみた🍎💥 . 気持ちいいなぁ。 もう、お尻に筋肉痛がジワジワときてる…💪 明日は激痛かな☺️笑 . .#太ってきた #お腹のお肉が落ちなくなってきた #またやっちゃった #12月から減量します #のびしろを感じる #トレーニング #ヒップアップ #尻トレ #筋トレ #筋トレ女子 #スクワット #デッドリフト#training #운동 #운동하는여자 #힙 #hip #workout #squat #glutes #leg #squat #deadlift #fitness #엉덩이 #엉짱 #몸짱
A7 @a7intl さんから東京パワー優勝記念でリストラップ頂きました!ありがとうございます✨
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硬さはフレキシブルで柔らかめの長さは60cmですがめちゃくちゃフィットして使いやすいです。
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A7さん本当にありがとうございます!まだまだ頑張ります!Thank you A7✨
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そんで動画は…
band assist SQUAT 230kg×8、250kg×4
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今日はいつもよりかなり弱いバンドで、ボリューム多めで。 バンドはここから。@sanct_japan 負荷を選べるのでかなりいいです。
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また、さっそくA7 @a7intl さんのリストラップ使ってスクワットしてみました。手首もいい感じに寝るし、フィットするしいい感じです。Tシャツはいつも通りA7 NZモデルで。 ・
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A7 @a7intl さんから東京パワー優勝記念でリストラップ頂きました!ありがとうございます✨ ・ 硬さはフレキシブルで柔らかめの長さは60cmですがめちゃくちゃフィットして使いやすいです。 ・ A7さん本当にありがとうございます!まだまだ頑張ります!Thank you A7✨ ・ そんで動画は… band assist SQUAT 230kg×8、250kg×4 ・ 今日はいつもよりかなり弱いバンドで、ボリューム多めで。 バンドはここから。@sanct_japan 負荷を選べるのでかなりいいです。 ・ また、さっそくA7 @a7intl さんのリストラップ使ってスクワットしてみました。手首もいい感じに寝るし、フィットするしいい感じです。Tシャツはいつも通りA7 NZモデルで。 ・#deadlift #powerlifter #powerlifting #ipf #gym #workout #bodybuilding #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #パワーリフティング #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #squat #benchpress #エニタイムフィットネス #フィジーク #ダイエット #ボディビル #muscle #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ女子 #テストステロン #apemanstrong #人間をきわめろ #尻トレ #a7
ルヴァンのメンバー・ユキオとの合同背中トレーニングの一部。
インスタは動画が1分しか投稿できないので短くまとめてありますが、当人は2時間以上トレーニングしてました( ^ω^ )
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ルヴァンのメンバー・ユキオとの合同背中トレーニングの一部。 インスタは動画が1分しか投稿できないので短くまとめてありますが、当人は2時間以上トレーニングしてました( ^ω^ )#ルヴァン #釧路 #湿原の風アリーナ #筋トレ #筋肉 #BBJ #ベストボディジャパン札幌大会 #ワークアウト #フィットネス #動画 #ダイエット #LE.VENT #ベンチプレス #大胸筋 #筋肉飯 #ボディメイク #デッドリフト #大円筋 #広背筋 #背中 #トレーニング