#bodymake

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私の最近美容に欠かせない場所。
それは、
@lia.makes 💋.
ここでいつもbodymakeしてもらってます♡
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EMSマシーン⇨パーソナルトレーニング⇨INDIBAを週2回続けてる♪
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目に見えてスッキリするからよい(^o^)/
こないだフェイシャルやってから仕事行った時びっくりされた笑笑←😂👏🏼
INDIBAは芯からあったまるから
この寒い時期💯
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INDIBAフェイシャル 通常13000円→5000円
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美脚 加圧×INDIBA 通常17,500円→9,800円♥️
お得になります😚
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私の最近美容に欠かせない場所。 それは、@lia .makes 💋. ここでいつもbodymakeしてもらってます♡ ・ ・ EMSマシーン⇨パーソナルトレーニング⇨INDIBAを週2回続けてる♪ ・ ・ 目に見えてスッキリするからよい(^o^)/ こないだフェイシャルやってから仕事行った時びっくりされた笑笑←😂👏🏼 INDIBAは芯からあったまるから この寒い時期💯 ・ ・ 私のインスタみたと伝えると INDIBAフェイシャル 通常13000円→5000円 ♥️ 美脚 加圧×INDIBA 通常17,500円→9,800円♥️ お得になります😚 ・ ・ 気になる人はぜひ♡ ・ ・#liamakes #bodymake #ems #personaltraining #INDIBA #indiba #beautysalon #フェイシャル #美ボディ #パーソナル #プランク #バランスボールトレーニング #くびれ #美尻 #女性らしく
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友達と♡
スミスしか空いてなかったので足やって移動して背中。
最近モチベーションいまいちで(レスミルズしたい病)でも友達となら楽しく出来たので良かった👩‍❤️‍💋‍👩
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@mamu.cham
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このたび12月3日に開催される
サマースタイルアワード×NOVICEより 【サマスタ公式ヘアメイク】
にて選手のヘアメイクを担当させて頂く事になりました❗️
大会に出場し、本業の美容師という立場から、選手の皆さんをよりカッコよく見せる様(見せたいと思い)、サマスタをより良い大会にしたいという思いから金子賢さん(会長)に相談し実現させて頂きました!

計り知れない努力をして目指してきた最高の舞台。

選手の皆さんが最高に輝けるお手伝いをしたいと思います!! 大会当日に美容師として選手のサポートが出来るのが楽しみです★
詳しくはサマスタホームページに記載しております‼︎
#workout#ssajapan#Summerstyleaward
#サマスタ#サマースタイルアワード#筋トレ#筋肉#筋肉美容師#美容師#abs#腹筋#bodymake #fitness #Fitnesmodel
このたび12月3日に開催される サマースタイルアワード×NOVICEより 【サマスタ公式ヘアメイク】 にて選手のヘアメイクを担当させて頂く事になりました❗️ 大会に出場し、本業の美容師という立場から、選手の皆さんをよりカッコよく見せる様(見せたいと思い)、サマスタをより良い大会にしたいという思いから金子賢さん(会長)に相談し実現させて頂きました! 計り知れない努力をして目指してきた最高の舞台。 選手の皆さんが最高に輝けるお手伝いをしたいと思います!! 大会当日に美容師として選手のサポートが出来るのが楽しみです★ 詳しくはサマスタホームページに記載しております‼︎#workout #ssajapan #Summerstyleaward #サマスタ #サマースタイルアワード #筋トレ #筋肉 #筋肉美容師 #美容師 #abs #腹筋 #bodymake #fitness #Fitnesmodel
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僕らのパーソナルトレーニングは
早朝から夜遅い時間まで
対応させていただいています
・
お仕事前や家事を終えた後に汗を流したい方や
お仕事がお忙しく退社時間が遅い方でも
対応させていただきますので
まずはお気軽にお問い合わせください(^^)
http://health-imagement.hatenablog.com/entry/contact
・
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#ベストボディジャパン
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・ 僕らのパーソナルトレーニングは 早朝から夜遅い時間まで 対応させていただいています ・ お仕事前や家事を終えた後に汗を流したい方や お仕事がお忙しく退社時間が遅い方でも 対応させていただきますので まずはお気軽にお問い合わせください(^^) http://health-imagement.hatenablog.com/entry/contact ・ ・ ・#ベストボディジャパン #トレーニング #筋トレ #筋肉 #肉体改造 #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #フィジーク #減量 #腹筋 #シックスパック #マッチョ #筋トレ女子 #followme #follow #workout #training #health #muscle #diet #japan #fukuoka #physique #gym #fitness #body #motivation #beauty #bbj
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昨日今日 @light_beauty_este_ginza 
店でホワイトニングDAY💗
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どんどんトーンアップしていきます😍
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歯が白くなってきたおかげで、最近は
歯を出して笑えるようになりました😁💕
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今日は女性の担当の方で、トレーニング
やらウェアについてなど色々お話し出来、
楽しくホワイト二ングできました🙏💗
* 
勿論男性スタッフさんもとっても清潔感
溢れており、優しく丁寧でいつも安心して
通えてます☺️
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トレーナーとしても、ステージにおいても
歯の輝きは大切なので、隙間時間見つけて
定期的に通わせていただきます😆❣️
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本日もありがとうございました🌈
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3照射24000円が初回2700円‼️‼️
と、たいへんお得なので皆様も是非🙈💕
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@light_beauty_este_ginza
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〒104-0054
東京都中央区築地1-5-8オープンレジデンシア銀座EST
☎️0362606563
年中無休
朝10時から夜23時まで営業中
*
* * 昨日今日 @light_beauty_este_ginza 店でホワイトニングDAY💗 * どんどんトーンアップしていきます😍 * 歯が白くなってきたおかげで、最近は 歯を出して笑えるようになりました😁💕 * 今日は女性の担当の方で、トレーニング やらウェアについてなど色々お話し出来、 楽しくホワイト二ングできました🙏💗 * 勿論男性スタッフさんもとっても清潔感 溢れており、優しく丁寧でいつも安心して 通えてます☺️ * トレーナーとしても、ステージにおいても 歯の輝きは大切なので、隙間時間見つけて 定期的に通わせていただきます😆❣️ * 本日もありがとうございました🌈 * * 🔷🔷🔷Chiiのインスタ見たで🔷🔷🔷 3照射24000円が初回2700円‼️‼️ と、たいへんお得なので皆様も是非🙈💕 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷 *@light_beauty_este_ginza .#次世代ホワイトニング #安心 #安全 #簡単 #完全個室 #隠れ家サロン #ライトビューティエステ銀座 #駅近 #ホワイトニング #ベストボディジャパン #肉体改造 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美ボディ #ボディメイク #ゴールドジム #白い歯 #歯 #エステ #インスタ割引 #ginza #training #l4l #goldsgym #teeth #whitening #bodymake #model #competitor #fitnessmodel * * 〒104-0054 東京都中央区築地1-5-8オープンレジデンシア銀座EST ☎️0362606563 年中無休 朝10時から夜23時まで営業中 *
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この度、サマースタイルアワード×NOVICEより
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【サマスタ公式ヘアメイク】の導入が決定いたしました!!
・ヘアセット+ポイントメイク(ご希望の方)
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予選・決勝共にセット、ステージに上がる度お直しOK!
※混み合ってる際は、ご希望に添えない事もございますので予めご了承ください。 .
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大会当日は美容院へ行く時間がない・・・・。
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そんな方は是非この機会にサマスタ公式ヘアメイクをご利用してみてはいかがでしょうか?
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また、大会当日はプロのカメラマンによる撮影もございますので、是非!コンテスト仕様のヘアメイクでいつもと違う自分で写真を撮ってもらいましょう!
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☆料金☆ .
男性:6.000円
女性:8,000円
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ご利用希望の方は【info@s-s-a.jp】まで
件名にヘアメイク希望
・お名前
・カテゴリー
・連絡先
をご記入の上、
事務局にご連絡ください。
※先着順となりますのでお早めにご予約下さい。
よろしくお願い致します。#summerstyleaward #fitness#workout #training #bodymake #ssa #サマースタイルアワード #サマスタ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク
. この度、サマースタイルアワード×NOVICEより . 【サマスタ公式ヘアメイク】の導入が決定いたしました!! ・ヘアセット+ポイントメイク(ご希望の方) . . 予選・決勝共にセット、ステージに上がる度お直しOK! ※混み合ってる際は、ご希望に添えない事もございますので予めご了承ください。 . . 大会当日は美容院へ行く時間がない・・・・。 . そんな方は是非この機会にサマスタ公式ヘアメイクをご利用してみてはいかがでしょうか? . また、大会当日はプロのカメラマンによる撮影もございますので、是非!コンテスト仕様のヘアメイクでいつもと違う自分で写真を撮ってもらいましょう! . . ☆料金☆ . 男性:6.000円 女性:8,000円 . . ご利用希望の方は【info@s -s-a.jp】まで 件名にヘアメイク希望 ・お名前 ・カテゴリー ・連絡先 をご記入の上、 事務局にご連絡ください。 ※先着順となりますのでお早めにご予約下さい。 よろしくお願い致します。#summerstyleaward #fitness #workout #training #bodymake #ssa #サマースタイルアワード #サマスタ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク
このレベルまでくると、もう昔の面影ゼロである😂
ガリガリの私はどちらへ?笑笑
減量まであと1カ月とちょっと🤢
まだまだこのボディでトレーニングを楽しみたいと思います💪😆🔥
しかし、顔がパンパンなのが辛い。。
🐷「顔が大きくなる大顔病にかかりました」が、最近の口癖になってます🤣
*
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#instagood #fitness #beauty #gym #workout #bodybuilding #training #body #muscle #exercise #fitnessgirl #トレーニング #筋肉 #フィットネス #ボディメイク #bodymake #ワークアウト #筋トレ女子 #motivation #health #自分磨き #fitgirl #followme #selfie #diet #bestbody #筋トレ #バルクアップ #減量
このレベルまでくると、もう昔の面影ゼロである😂 ガリガリの私はどちらへ?笑笑 減量まであと1カ月とちょっと🤢 まだまだこのボディでトレーニングを楽しみたいと思います💪😆🔥 しかし、顔がパンパンなのが辛い。。 🐷「顔が大きくなる大顔病にかかりました」が、最近の口癖になってます🤣 * * *#instagood #fitness #beauty #gym #workout #bodybuilding #training #body #muscle #exercise #fitnessgirl #トレーニング #筋肉 #フィットネス #ボディメイク #bodymake #ワークアウト #筋トレ女子 #motivation #health #自分磨き #fitgirl #followme #selfie #diet #bestbody #筋トレ #バルクアップ #減量
『お願いランキング』その②
カルチャーワークスにて😙💖
渋谷のど真ん中にある設備最高のジムで撮影をしました‼️
この腹筋はがし最強です😭💕
あやのちゃんありがとう🌈✨
おかげで2日間筋肉痛取れませんでした。
・
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#トレーニング #フィットネス#筋肉#筋トレ#筋トレ女子#腹筋#腹筋女子#ボディメイク#ダイエット#減量#ワークアウト#プロテイン#肉体改造#シックスパック#fitness#workout#motivation#diet#bodymake#sixpack#training#abs#bodybuilding
『お願いランキング』その② カルチャーワークスにて😙💖 渋谷のど真ん中にある設備最高のジムで撮影をしました‼️ この腹筋はがし最強です😭💕 あやのちゃんありがとう🌈✨ おかげで2日間筋肉痛取れませんでした。 ・ ・ ・#トレーニング #フィットネス #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #ボディメイク #ダイエット #減量 #ワークアウト #プロテイン #肉体改造 #シックスパック #fitness #workout #motivation #diet #bodymake #sixpack #training #abs #bodybuilding

Recents

(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳)
*
食べることにこだわる人が増えている😌✨
*
 #野菜を食べるカレーcamp さん、
カレーのベースに化学調味料や保存料を
つかわない、100%ナチュラル、ステキなお店です♥️
*
きのうのランチで、
南インドの香辛料たっぷりをチョイスして、
いただきました🤤
*
カラダに美味しいお食事は、
口にも美味しいし、
心にも美味しいですね😏👍🏻✨
*
#いつもいいねコメントありがとうございます 
#フォローよろしくお願いします
#グラムプレライフ
#glamorous_premium_life 
#majomeg #アラフォー 
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#ダイエット #diet
#ボディメイク #bodymake 
#プロポーションクリエーター
#ダイエットコーディネーター 
#食育インストラクター
#you_are_what_you_eat 
#食べているもので体はできている
#鹿児島 #kagoshima
@j_furusatoya
(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) * 食べることにこだわる人が増えている😌✨ *#野菜を食べるカレーcamp さん、 カレーのベースに化学調味料や保存料を つかわない、100%ナチュラル、ステキなお店です♥️ * きのうのランチで、 南インドの香辛料たっぷりをチョイスして、 いただきました🤤 * カラダに美味しいお食事は、 口にも美味しいし、 心にも美味しいですね😏👍🏻✨ *#いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya
2017/11/23
おはようございます。
今朝も長男がいなかったため
朝寝坊♪
朝トレは30分ほど。
30分だとちょっと物足りない感。
今日は忘年会です。
暴食に気をつけよ。
、、、。
出来るかな、、、。
____________________________
#誕生日会も兼ねてるので
#ケーキも食べるよ
#忘年会の季節
#つまり
#過食の年末
#宅トレ
#bodymake
#アラフォーママ
#156cm
#アブクラックス欲しい
#プリケツなりたい
#腰肉いらない
#筋トレ女子
#タンパク質
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#筋トレ初心者
#ダイエット初心者
#diet
#見た目重視
#アブローラー
#bohobeautifullife
2017/11/23 おはようございます。 今朝も長男がいなかったため 朝寝坊♪ 朝トレは30分ほど。 30分だとちょっと物足りない感。 今日は忘年会です。 暴食に気をつけよ。 、、、。 出来るかな、、、。 ____________________________#誕生日会も兼ねてるので #ケーキも食べるよ #忘年会の季節 #つまり #過食の年末 #宅トレ #bodymake #アラフォーママ #156cm #アブクラックス欲しい #プリケツなりたい #腰肉いらない #筋トレ女子 #タンパク質 #workout #筋トレ初心者 #ダイエット初心者 #diet #見た目重視 #アブローラー #bohobeautifullife
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今の私📸浮腫み期がまだしばらく続きます😧夜は特に酷い😵
身体が重いーー😭💦
毎日トレーニングしてるけど
この時期はなかなか変わってくれません😢☝🏽
悲しいけど頑張ろぉ😢
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今日休みでネイル行く💅💕
今回のデザインは楽しみ😳
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#fitness #gym #training #diet #workout #abs #bodymake #hipup #beforeafter #宅トレ #ジム #フィットネス #ビフォーアフター #下半身デブ #デブ #筋トレ #腹筋女子 #腹筋 #ボディメイク #トレーニング #ダイエット #デブ #ヒップアップ #ベストボディジャパン #ワークアウト #エクササイズ #セルライト #マッサージ #宅トレ動画 #ベストボディジャパン #アブクラックス #筋トレ
. . 今の私📸浮腫み期がまだしばらく続きます😧夜は特に酷い😵 身体が重いーー😭💦 毎日トレーニングしてるけど この時期はなかなか変わってくれません😢☝🏽 悲しいけど頑張ろぉ😢 . . 今日休みでネイル行く💅💕 今回のデザインは楽しみ😳 . . #fitness #gym #training #diet #workout #abs #bodymake #hipup #beforeafter #宅トレ #ジム #フィットネス #ビフォーアフター #下半身デブ #デブ #筋トレ #腹筋女子 #腹筋 #ボディメイク #トレーニング #ダイエット #デブ #ヒップアップ #ベストボディジャパン #ワークアウト #エクササイズ #セルライト #マッサージ #宅トレ動画 #ベストボディジャパン #アブクラックス #筋トレ
【ステージ:ゆめスポ】
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ステージ発表トップバッターは『ゆめスポ』セトレvivo &西神南vivo!!
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いつも準備体操で踊っている『トトロ体操』を元気いっぱいに踊りました!ㅤㅤㅤㅤ
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#セトレ #セトレ舞子 #セトレvivo #明石海峡大橋 #神戸 #垂水 #舞子 #須磨 #明石 #西神南 #西神南vivo #神戸北町 #西神オリエンタルホテル ##sport #fitness #スポーツクラブ #フィットネスクラブ #bodymake #ダイエット #diet #アンチエイジング #パーソナル #personal #トレーニング #training #vivofestival #ステージ #イベント
【ステージ:ゆめスポ】 ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ステージ発表トップバッターは『ゆめスポ』セトレvivo &西神南vivo!! ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ いつも準備体操で踊っている『トトロ体操』を元気いっぱいに踊りました!ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ#セトレ #セトレ舞子 #セトレvivo #明石海峡大橋 #神戸 #垂水 #舞子 #須磨 #明石 #西神南 #西神南vivo #神戸北町 #西神オリエンタルホテル ##sport #fitness #スポーツクラブ #フィットネスクラブ #bodymake #ダイエット #diet #アンチエイジング #パーソナル #personal #トレーニング #training #vivofestival #ステージ #イベント
今日からベリーベリー味。年内目標が78kg。岩盤浴着を着ていたものの、体重も77.25kgと、追い風参考記録的な感じだけど、もう少しで100m走9秒台が手に届きそうな感じだ

#アルプロン #アルプロンプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ジム #トレーニング #バルクアップ #ボディーメイク #フィットネス #筋トレ #フィジーク #サマースタイルアワード #ゴールドジム #alpron #protein #wheyprotein #gym #training #bulkup #bodymake #fitness #physique #ssa #goldgym
今日からベリーベリー味。年内目標が78kg。岩盤浴着を着ていたものの、体重も77.25kgと、追い風参考記録的な感じだけど、もう少しで100m走9秒台が手に届きそうな感じだ #アルプロン #アルプロンプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #ジム #トレーニング #バルクアップ #ボディーメイク #フィットネス #筋トレ #フィジーク #サマースタイルアワード #ゴールドジム #alpron #protein #wheyprotein #gym #training #bulkup #bodymake #fitness #physique #ssa #goldgym
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どーも。お尻でーす
今日はちゃんとお尻でーす
あ、こっちが顔か。(混乱)
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なんか最近バルキー女子とか流行ってるけど
キモくない?女はさ女らしく
白くて華奢で清楚であるべきだよねー。
だいたいさ、モテないっしょ。筋肉とか一生いらんし。
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って
隣の女等がホットサンド食いながら言ってる。
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え?白くなきゃダメ?華奢?清楚?
君ね、今の君どれも違うけど?
キモい?私がキモいって?(言ってない)
モテない?私?え?
こ、この貧弱垂れ尻ビッチがぁあぅぉおお!
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世の中の女子はそう思っているのか…
オバさん、悲しいよぅ
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여잔근육필요없다 여잔여자답게 날씬해야한다
왜다들그려죠? 근육 그거야말로 절대 필요한거!!!!!
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#言ってやりたい言ってやりたい
#筋肉は必要なんだと
#その垂れ尻一生隠しながら生きるのかと
#言ってやりたい
. どーも。お尻でーす 今日はちゃんとお尻でーす あ、こっちが顔か。(混乱) . なんか最近バルキー女子とか流行ってるけど キモくない?女はさ女らしく 白くて華奢で清楚であるべきだよねー。 だいたいさ、モテないっしょ。筋肉とか一生いらんし。 . って 隣の女等がホットサンド食いながら言ってる。 . え?白くなきゃダメ?華奢?清楚? 君ね、今の君どれも違うけど? キモい?私がキモいって?(言ってない) モテない?私?え? こ、この貧弱垂れ尻ビッチがぁあぅぉおお! . 世の中の女子はそう思っているのか… オバさん、悲しいよぅ . 여잔근육필요없다 여잔여자답게 날씬해야한다 왜다들그려죠? 근육 그거야말로 절대 필요한거!!!!! . .#言ってやりたい言ってやりたい #筋肉は必要なんだと #その垂れ尻一生隠しながら生きるのかと #言ってやりたい
こんにちは☺️🌟
#美圧ヨガ #besta です❗️
せっかくの祝日ですが東京は雨☔️ですね😣

今日の一枚は#筋膜リリース 用の #グリッドフォームローラーです🌟皆さん#ダイエット や#ボディメイク などを考える際、#脂肪 を落とすための激しめな#有酸素運動 やキツイ #筋トレ を真っ先に連想する方が多いのではないでしょうか??しかし#美ボディ にとって何よりも重要なのは筋肉を#ほぐす ことなんです💪#筋肉 を#ほぐす ことで#血の巡り がよくなり、身体はあたたまり、さらには可動域が広がることによって、いままで使っていなかった部位をきちんと使えるようになったり....❗️bestaでは#レッスン で身体を動かす前に必ずこのグリッドを使って全身の筋肉をほぐしていきます💃🏼グリッドを使ったストレッチ...... これが思ったよりも痛い❗️です😣ただ、ほぐした後は力がスーっと抜けてとっても気持ち良いです✨🔥寒くなるとどうしても身体が固まりやすいです😣毎日すこしずつでも身体をほぐしていきましょう🎶

#麻布十番#アンチエイジング#成長ホルモン #yoga #ダイエット#diet #ボディメイク#bodymake #トリガーポイント #筋膜リリース #ストレッチ#アルギニン#セミパーソナル
こんにちは☺️🌟#美圧ヨガ #besta です❗️ せっかくの祝日ですが東京は雨☔️ですね😣 今日の一枚は#筋膜リリース 用の #グリッドフォームローラーです🌟皆さん #ダイエット#ボディメイク などを考える際、#脂肪 を落とすための激しめな#有酸素運動 やキツイ #筋トレ を真っ先に連想する方が多いのではないでしょうか??しかし#美ボディ にとって何よりも重要なのは筋肉を#ほぐす ことなんです💪#筋肉#ほぐす ことで#血の巡り がよくなり、身体はあたたまり、さらには可動域が広がることによって、いままで使っていなかった部位をきちんと使えるようになったり....❗️bestaでは#レッスン で身体を動かす前に必ずこのグリッドを使って全身の筋肉をほぐしていきます💃🏼グリッドを使ったストレッチ...... これが思ったよりも痛い❗️です😣ただ、ほぐした後は力がスーっと抜けてとっても気持ち良いです✨🔥寒くなるとどうしても身体が固まりやすいです😣毎日すこしずつでも身体をほぐしていきましょう🎶 #麻布十番 #アンチエイジング #成長ホルモン #yoga #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #トリガーポイント #筋膜リリース #ストレッチ #アルギニン #セミパーソナル
ちょこっと紅葉見てきました🍁
#japan
#kyoto
#紅葉
今日のWorkout 胸トレ

今日は川口、りょうくんと胸トレ!
今週始まってから風邪引いてトレーニングが全然できんかったから久しぶりのトレーニング!
ダメダメやったけどやっぱトレーニングしてる時間幸せやわ笑
りょうくん途中で肩の故障?+デートで途中退場やったけど笑
今日もお疲れ様でした!

#筋トレ#トレーニング#ジム#ボディメイク#ワークアウト#フィットネス#プロテイン#胸#筋肉#筋肉痛#training#bodymake#workout#休日#看護師#合同トレ#最高#お疲れ様でした
今日のWorkout 胸トレ 今日は川口、りょうくんと胸トレ! 今週始まってから風邪引いてトレーニングが全然できんかったから久しぶりのトレーニング! ダメダメやったけどやっぱトレーニングしてる時間幸せやわ笑 りょうくん途中で肩の故障?+デートで途中退場やったけど笑 今日もお疲れ様でした! #筋トレ #トレーニング #ジム #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #プロテイン #胸 #筋肉 #筋肉痛 #training #bodymake #workout #休日 #看護師 #合同トレ #最高 #お疲れ様でした
⛰
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仕事が峠を越えて、4連休。
トレーニングする気が起きず、やらない理由を探しながら少しボーッとして、とりあえず懸垂10rep。
:
始めてしまえば止められない🔥
単純過ぎる(笑)。
:
10rep × 10set
:
トレーナーたちは寝ています🐶🐶💤
雨が止んだらみんなで出掛けよう。
:
Stay 📸 focus, Stay 🔐'ed in.
:
#HatersGonnaHate
#真剣にやれよ仕事じゃねぇんだぞ
#俺はおまえなんかに負けない
#食べても太らないカラダ作り
#生涯現役 #バスケットマン
#トレーニー #筋トレ #トレーニング 
#宅トレ #自宅トレーニング #HomeGym
#懸垂 #ダンベル #ダンベルベンチプレス
#アブローラー #バーンマシン #BurnMachine
#Habit #Training #BodyMake #Workout
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Just a #Baller
#StayFocus #StayLockedIn
:
For the love of the #Basketball
:
気合いは不要。工夫は必要。
習慣になるまでは努力する。
習慣になったら淡々とやる。 - @22.andmore
⛰ ---------------- 仕事が峠を越えて、4連休。 トレーニングする気が起きず、やらない理由を探しながら少しボーッとして、とりあえず懸垂10rep。 : 始めてしまえば止められない🔥 単純過ぎる(笑)。 : 10rep × 10set : トレーナーたちは寝ています🐶🐶💤 雨が止んだらみんなで出掛けよう。 : Stay 📸 focus, Stay 🔐'ed in. :#HatersGonnaHate #真剣にやれよ仕事じゃねぇんだぞ #俺はおまえなんかに負けない #食べても太らないカラダ作り #生涯現役 #バスケットマン #トレーニー #筋トレ #トレーニング #宅トレ #自宅トレーニング #HomeGym #懸垂 #ダンベル #ダンベルベンチプレス #アブローラー #バーンマシン #BurnMachine #Habit #Training #BodyMake #Workout : Just a #Baller #StayFocus #StayLockedIn : For the love of the #Basketball : 気合いは不要。工夫は必要。 習慣になるまでは努力する。 習慣になったら淡々とやる。 - @22 .andmore
#本日の献立 #1日の献立 #れこーでぃんぐダイエット .
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2017.11.20.MON
夜
・野菜炒め
・ゆでたまご
・えのきの味噌汁
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間食
・じゃがりこ
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2017.11.21.Tue
朝
・ゆでたまご
・おにぎり ツナ&辛子明太子
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昼
・サラダ
・ゆでたまご
・サラダチキン
・お味噌汁
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夜
・ゆでたまご
・酢豚
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間食
・揚げ鶏
・チョコ
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2017.11.22.WED
朝
・プロテイン
・ゆでたまご
・おにぎり キムチ
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昼
・サラダ
・ゆでたまご
・さんまの水煮
・お味噌汁
・バナナ
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夜
・サラダ
・卵焼き
・玉ねぎと豚肉炒め
.
間食
・アルフォート
・ヨーグルト
.
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ホントに最近食べてるなぁ…。
これじゃあ太るわ。
身体重くなったもんね。
お腹もたるんだもんね。
食べるなら動け。
動いてないもんな。
朝活しっかりしなよ。お金も使ってるんだから。
自分はどーなりたいのか。
今年もモーすぐ終わり。
気持ちよく終わらせることが出来るかは
自分次第。なにもかも自分次第。
前半頑張ってきたものを
無駄にするのも自分次第。
.
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減らない脂肪もない。
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#毎日記録 #3日坊主にはしません #続ける事に意味がある💪 #ダイエット #DIET #ダイエッター #インスタダイエット#レコーディングダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット日記 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質ダイエット #美意識 #女子力 #女子力up #痩せる #可愛くなる#綺麗になる #内面も外面も #bodymake #筋トレ #トレーニング #ダイエット仲間募集中 #instagram #instagood
#本日の献立 #1日の献立 #れこーでぃんぐダイエット . . . 2017.11.20.MON 夜 ・野菜炒め ・ゆでたまご ・えのきの味噌汁 . 間食 ・じゃがりこ . . . 2017.11.21.Tue 朝 ・ゆでたまご ・おにぎり ツナ&辛子明太子 . 昼 ・サラダ ・ゆでたまご ・サラダチキン ・お味噌汁 . 夜 ・ゆでたまご ・酢豚 . 間食 ・揚げ鶏 ・チョコ . . . 2017.11.22.WED 朝 ・プロテイン ・ゆでたまご ・おにぎり キムチ . 昼 ・サラダ ・ゆでたまご ・さんまの水煮 ・お味噌汁 ・バナナ . 夜 ・サラダ ・卵焼き ・玉ねぎと豚肉炒め . 間食 ・アルフォート ・ヨーグルト . . . ホントに最近食べてるなぁ…。 これじゃあ太るわ。 身体重くなったもんね。 お腹もたるんだもんね。 食べるなら動け。 動いてないもんな。 朝活しっかりしなよ。お金も使ってるんだから。 自分はどーなりたいのか。 今年もモーすぐ終わり。 気持ちよく終わらせることが出来るかは 自分次第。なにもかも自分次第。 前半頑張ってきたものを 無駄にするのも自分次第。 . . . 減らない脂肪もない。 . . .#毎日記録 #3日坊主にはしません #続ける事に意味がある💪 #ダイエット #DIET #ダイエッター #インスタダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット日記 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質ダイエット #美意識 #女子力 #女子力up #痩せる #可愛くなる #綺麗になる #内面も外面も #bodymake #筋トレ #トレーニング #ダイエット仲間募集中 #instagram #instagood
★★★★★★★★★★
\ 食事を変えたらカラダが変わった!/
・
・
モチベアップ🙌
・
2枚目の
だるんだるん富士山ボディは、
筋トレしてたけど
好きなものを好きなだけ食べてたころ。
・
肌も荒れてました🙈
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3枚目が現在で、
筋トレ+食事改善🍽
筋トレだけ頑張ってても
食事がいい加減だと綺麗な体にはならない。
食事もトレーニングのうち!
意識がかなり変わりました👌💕
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出来る限りジャンクフードを排除して、
どうしても食べるときは週末に!
これだけでカラダがかなり変わりました😭
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まだまだ時間かかるけど
自分の理想に近づけていきたいです💕
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★★★★★★★★★★ \ 食事を変えたらカラダが変わった!/ ・ ・ モチベアップ🙌 ・ 2枚目の だるんだるん富士山ボディは、 筋トレしてたけど 好きなものを好きなだけ食べてたころ。 ・ 肌も荒れてました🙈 ・ ・ 3枚目が現在で、 筋トレ+食事改善🍽 筋トレだけ頑張ってても 食事がいい加減だと綺麗な体にはならない。 食事もトレーニングのうち! 意識がかなり変わりました👌💕 ・ ・ 出来る限りジャンクフードを排除して、 どうしても食べるときは週末に! これだけでカラダがかなり変わりました😭 ・ ・ まだまだ時間かかるけど 自分の理想に近づけていきたいです💕 ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎#高タンパク #低脂質 #ダイエット #ダイエットご飯 #ダイエット食 #ヘルシー #ヘルシーメニュー #ヘルシーフード #ヘルシーランチ #ダイエットメニュー #diet #dietfood #bodymake #減量中 #減量 #モチベーション #公開ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #157cm #除脂肪 #美ボディ #健康美 #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット部 #体質改善 #ビフォーアフター #ビフォアフ
昨日の圭くんとの胸トレ!インクラインベンチ初の105㌔2発テンションあがるわ⤴⤴⤴⤴⤴⤴#胸トレ#インクライン #training#traininghard #trainingday #gym #workout #bodymake #fitnes #fitnesswear #bodyengineers #reebok #converses #ダイエット #我慢#night #ナイスバディ#美白 #になってきたわ